jem nie jem

[...] 1 tydzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : yochimbina, olimp thermo speed extreme, universal shock therapy Wcześniej miałem 100g tłuszczu, średnio 25g na posiłek Obecnie tłuszcze rozbijam na około 6 porcji, białko na 3 1g to po prostu ze schematu wklejone bo nie da się wpisać 0, jak nie jem danego produktu w ten dzień to daję 1g

[...] ćwiczę na hantlach . Widać jakieś efekty, lecz tłuszcz na brzuchu coś jeszcze nie zabardzo spada ;). Odżywiam się normalnie, nie stosuję żadnej specjalnej diety lecz nie jem słodyczy ani fast food'ow . Piję wodę mineralną, rzadko zdarza mi się napić jakiegoś napoju słodkiego. I tu mam pytania co jadać na śniadania i kolacje (aktualnie jadam [...]

[...] i jego utrzymanie??? (pułap 9-10%) Pytanie III: Czy - jeżeli jestem ektomorfikiem, trzymam się diety, liczę kalorie i działają na mnie takie rzeczy jak LC czy IF ,a jak jem normalnie bez specjalnego rodzaju diety to tyję - to znaczy że węgle po prostu źle mi służą i i nie dla psa kiełbasa redukować z wysoką podażą węgli w diecie? %-) Będę [...]

[...] jestem na diecie „pudełkowej” 1200 kcal. Twórcy deklarują 15-20% Białka / 50-60% Węglowodanów / 25-30% Tłuszczy. Przykładowy jadłospis: Śniadanie: twaróg chudy z olejem lnianym i owocami granatu Śniadanie II: sałatka z pomidorkami, selerem naciowym, pestkami dyni, ogórkiem i kromką ciemnego pieczywa Obiad: Indyk, pouree z groszku, [...]

[...] nie powiem, prazki i twardosc miesnia robia wrazenie ale obawiam sie ze bedzie za duzo toksyn w polaczeniu z trenem ktory tez jest przeciez mocno toksyczny. Teraz przy basie jem naprawde sporo suszonej zurawiny, borowki od okolo dwoch lat tak samo, wcinam w duzych ilosch i wiele innych antyoksydantow ... chocby przetwory pomidorow sa w tym bardzo [...]

Przez te 30 minut przerwy w pracy jem zawsze posiłek obiadowy teraz ze względu na to że nie mam jak zjeść późniejszego posiłku do obiadu dorzucam banan + jakiś owoc. Takie szejki mogę robić, myśle że znajde czas na wypicie tego w pracy, dzieki za rade. Zastanawiam sie jak już poruszyłem temat supli czy zaopatrzyć się w jakiś? Carbo/Bulk/białko no [...]

[...] jadłla jak człowiek, nie liczyła nic to bym schudła...mama jak była młoda tez była bardzo szczupła, ale wiecie jak to młodziez...raz zjadła,raz nie...nic nie liczyla...nie jadla tak regularnie itd..ja nie potrafię mamie tego wytłumaczyć. A może ma racje? Może powinnam dać sobie z tym siana teraz? Ale jak nie licze to jem 1000kcal i mniej ;/

[...] konkretnie na pomocy ludziom z tym schorzeniem. Chciałbym po prostu usłyszeć waszą opinię, ewentualnie może ktoś spotkał się z takim przypadkiem. Od roku, dwóch codziennie jem to samo. Każdego dnia, bez wielkich urozmaiceń. Moje limity nie kończą się na smażonych i pieczonych pokarmach, mogę jeść również specyficzne produkty w ograniczonej [...]

Dopiero jem pierwszy posiłek dzis :-( 400g indyka i warzywa. Łosoś wędzony z pieprzem juz czeka w kolejce, potem wołowina i jajka z izolatem i odrobina masła orzechowego ;-) Trening - wg planu, czyli Volume. Krótkie przerwy, spora intensywność. Ale rozdzielam to na dwa dni. Klatka, plecy, biceps i drugi dzień nogi, barki i triceps. Cardio nie [...]

[...] coraz częściej bez koszulki zasuwasz panie Ładny %-) nie no nie kombinować, ale nie oszukujmy się - "czyste jedzenie" objętościowo wychodzi korzystniej kalorycznie, można w teorii zjeść więcej, bardziej się najeść + odpowiednie zapotrzebowanie na te mikro itd powyrabiać zresztą nie przesadzajmy, ja tam jem to co mi smakuje i na co mam ochotę ^^

6x w tygodniu 2400 1x w tygodniu 3000 To jest plus tego systemu, którym lecę - nie chodzę głodny tak naprawdę, a do tego jem co chcę :D. Ale wiem co jest, im mniej kalorii tym bardziej trzeba kombinować i tym na więcej nagle nachodzi ochota haha

Ok postaram się znaleźć jak to wyliczyć i biorę się za układanie. Kurcze czyli od 2 tygodni jem tak jak właśnie nie powinienem... :( Dzięki Koniu151, blue_hope.

[...] jestem na diecie „pudełkowej” 1200 kcal. Twórcy deklarują 15-20% Białka / 50-60% Węglowodanów / 25-30% Tłuszczy. Przykładowy jadłospis: Śniadanie: twaróg chudy z olejem lnianym i owocami granatu Śniadanie II: sałatka z pomidorkami, selerem naciowym, pestkami dyni, ogórkiem i kromką ciemnego pieczywa Obiad: Indyk, pouree z groszku, [...]

[...] /SFD/Images/2016/9/5/988072a0a4f24f7cae9ec945e2d4e07c.jpg DZIEN 213 OFF /SFD/Images/2016/9/5/b46186e6a4b54ababe9ef8af441a687e.png /SFD/Images/2016/9/5/fc899eafc67f4fb28391c705da27c438.jpg hheja %-) leb Mnie nie boli nie chce mi sie pisac, czytam ksiege, jem i ide spac \-) https://www.youtube.com/watch?v=laasoy84YLY

Ale musisz sie przełamać ja też nie chciałam dodawać kcal , nie wierzyłam ze moge tyć od tego ze jem za mało . To wszystko zależy tylko od ciebie , ja kiedys nawet nie dalabym rady zmiesic 1800 kcal w jeden dzien bo bym miala brzuch jak pilka a teraz to zjem i bywam głodna. Hantle mam własnie takie rozkladane 20 kg dwa , narazie jeszcze nie [...]

Nie no ja mam problem rzędu 200kcal...bo teraz jem ok 1300 to żeby do tego 1500dobic

psychicznie bardzo ciezko ale po 3 latach katowania ciala taka dieta stwierdziłamz e nie tędy droga , zaczełąm tygodniowo dodawac 100 kcal , teraz juz jem 1800-1900 . ale cwicze silowo w domu , nie wiem czy cie pociesze czy przestrasze ale juz przytylam 3 kg , co prawda tylko na wadze bo w cm nic nie przybylo , zreszta obwody i kg naprawde nie [...]

[...] Miska: jaja sadzone z chlebem, poliki wołowe z ziemniakami + zupa rybna pomidorowa (restauracja) Samopoczucie: obżarstwo w tej restauracji, porcja nie większa niż jem normalnie, ale jakoś mnie zniszczyło Grzeszki: brak (obiad w restauracji nie wzbudził moich podejrzeń) 04.09.2016, niedziela DNT Picie: woda, kawa, herbata, mleko prosto [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Nie mam zbilansowaniej diety,ale jem zdrowo i oporowo.zadnego smieciowego jedzenia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl jak powyzej napisalem ..deca z takim samym [...]

Ekhm, ostatnio jem w dzień treningowy 2000 kcal, ważę powiedzmy połowę tego co Ty, jestem prawie 20 cm niższa i dwa razy starsza ;-) I tez nie pracuję fizycznie .I waga stoi w miejscu. Powinieneś trochę organizm dożywić, dać mu się zregenerować przed dalszą redukcją